Защо изобщо спим? | E-sleep.bg

Защо изобщо спим?

жена спи в рем фаза

От еволюционна гледка точка, хората сме оцелявали благодарение на лова и събирането на храна. Когато спим обаче, не само, че не си набавяме храна, ами и сме доста уязвими за хищници, тоест нашите предци са били уязвими. Можем да изведем факт, че сънят явно има доста важни функции за тялото ни, щом рискуваме да отидем да спим и да ни нападне тигър например.

Всеки, който е оставал без сън - дори за кратък период от време, знае колко неприятно емоционално преживяване може да бъде денят след това. Паметта ни става по-бавна и сме доста по-стресирани и изнервени. Решихме да ви разкажем малко повече защо спим, четете по-долу.

Сънят определено влияе върху нашето психическо и физическо благосъстояние, но как точно прави това? Учените все още не са сигурни защо точно ни е необходимо да спим. Съвременните теории обаче предполагат, че трябва да спим, за да:

  • Дадем време на тялото ни да се възстанови;
  • Да процесираме информацията, която сме събрали през деня;
  • Да премахнем информацията, която не ни е необходима.

Ако не спим на комфортно легло или на матрак, който ни помага да се отпуснем, нито едно от тези три неща няма да се случи. Това означава, че ставайки на следващата сутрин, за тялото и съзнанието ни, денят ще продължава от вчера и ще се усещаме изморени. Заради това е толкова важно да спим на двулицеви комфортни матраци или на ортопедични модели, които да позволяват на тялото ни да отпочине.

Какво се случва с тялото по време на сън?

Може да сте наясно с основните фази на съня. Те се наричат ​​сън с бързо движение на очите (REM) и фаза с не-REM сън. И двете са от съществено значение за цикъла на съня, но имат различно въздействие върху тялото. По време на REM съня, електрическата активност в мозъка е почти същата, както когато човек е буден. По време на не-REM съня, на преден план излизат бавните мозъчни вълни. Проучванията са установили, че те служат за увеличаване на протеините в мозъка, липсата на които може да причини умствена умора и увреждане. В дългосрочен план се смята, че липсата на такива протеини допринася за развиване на деменция.

момиче спи дълбоко на удобен матрак

Установено е също така, че тялото освобождава хормона на растежа по време на сън. Липсата на хормон на растежа в организма може да повлияе на когнитивните функции, включително нивата ни на енергия и паметта. Физически това може да ни помогне да възстановим увредените клетки и да регулира метаболизма ни. За бебетата и децата, това е времето, в което растат. Заради това е важно, децата да спят на добър детски матрак.

Когато поправим клетките, които са увредени, ние се събуждаме отпочинали и много често дори с решение за някой проблем, който предната вечер ни е изглеждал нерешим.

Какви са последните проучвания?

Когато сме будни, клетките ни в мозъка са в постоянен контакт с останалите клетки в тялото ни. По този начин запомняме хората, които виждаме, опитваме се да запомним някакъв процес на работа или пък си мием косата, знаейки, че първо трябва да сложим шампоан, а след това да го разнесем по косата ни. Всичко това се определя от мозъчните ни клетки, които се свързват с останалите клетки в тялото ни и си предават едни на други информация.

Учените са изследвали свързаността на мозъчните клетки при спящи плъхове. Изследванията са установили, че някои от клетките се укрепват, когато плъховете спят, докато други връзки са тотално прекъснати. От това изглежда, че мозъкът укрепва важни връзки и премахва връзките, от които не се нуждае. Това е процес, наречен „пластичност“. Счита се, че се случва и при хората и при всички останали живи организми.

Пластичността може да е определен процес на прочистване/укрепване, но как мозъкът прави това, как избира какво да изхвърли, все още не се знае. Знае се, със сигурност, че докато спим ни е нужна комфортна среда, в която той да свърши всичките си задачи.