Сънуваме по време на всеки един етап от нормалния цикъл на съня, но най-ярките дълбоки сънища се случват по време на REM фазата. Характеризира се, с бързо движение на очите под затворените клепачи. Тази фаза е един от най-важните етапи на съня,която помага на мозъка да се рестартира. Докато сте в нея и матракът ви е неудобен или спите в неудобна поза, това може да повлияе не само на физическия ви комфорт, но и на сънищата ви. Ще ви разкажем подробности по-долу.
Учени са открили пряка връзка между позицията на тялото по време на сън и това, което човек сънува. Колкото и невероятно да звучи, ако матракът на който сме легнали не ни е удобен и това ни е накарало да се завъртим в определена поза, това ще определи какво точно ще сънуваме. Според проучването спейки обърнати на лявата ни страна може да сънуваме повече кошмари, докато на дясната ще бъдем по-спокойни и сънищата ще са по-приятни.
Ако спите по корем, тогава сънищата ще са по-интензивни, могат да бъдат по-страшни, по-странни или дори по-романтични от тези, които сънувате обикновено. Това проучване се базира на фактът, че позата на тялото може да ни донесе усещането, че се задушаваме или нещо ни притиска отгоре, а това усещане от своя страна да доведе до формиране на определени сънища.
Според китайската медицина, дясната половина от тялото ни е с повече мускули, по-мъжка, по-зряла и по-разсъдлива, докато лявата ни е по-емоционална, женска и интуитивна. Ако матракът ни причинява дискомфорт на лявата половина, например, то тогава дясната става доминантна, докато спим, и оформя сънищата ни. Според китайската медицина и обратното също се случва - ако дясната е под някакъв стрес, лявата взема надмощие.
Въпреки че досега говорихме само за позата на цялото тяло, можем да обобщим, че ако матракът ни убива на която и да е част от тялото, това ще влоши качеството на сънищата ни. Физическият допълнителен стрес ще съкрати РЕМ фазата и това ще повлияе на възстановителните ни сили.
Ако матракът ви задържа топлина, на вас ще ви е горещо, неудобно, ще се потите повече и ще се разбуждате. Освен това, по матракът ви ще се отделят и повече мъртви клетки и влага от обикновено. Това ще доведе до сънища, в които вие сте на горещо място, примерно пустиня, и търсите къде да се скриете от парещото слънце.
Старият матрак пък, чиито пружини вече не са в най-доброто си състояние, може да ви причини сънища за болезнени или травмиращи ситуации.
Случвало ли ви се е, да почувствате, че падате, докато заспивате. Това ви събужда със сърцебиене и моментно объркване какво всъщност се случва и къде се намирате. За този ефект си има дори термин „hypnic jerk“ и причината за това неприятно усещане се крие в приема на много кофеин, прекалено много стресови ситуации или дискомфорт. Това, което се случва, всъщност е рязко мускулно потрепване, което се случва непосредствено преди първия етап на съня.
Според някои специалисти, тялото се отпуска, подготвяйки се за сън, мозъкът ни се обърква и решава, че падаме. След това изпраща сигнал до мускулите, за да противодейства и това ни събужда. Има обаче пряка връзка между това колко често ни спохожда тази неприятна ситуация и дискомфорта, причинен от матрака ни. Тоест, ако ви се случва често, може би е по-добре да помислите за смяна на матрака ви с по-нов. Възможно е и материалът, който сте избрали за матрак, да не ви е удобен. Ако ви е прекалено меко или прекалено твърдо, ще има негативен ефект върху сънищата ви, така че когато подбирате матраци за вашата спалня, бъдете сигурни, че твърдостта е точно тази, която ви е необходима за най-добрата почивка.
Всички продукти предлагани в оналйн магазин E-sleep.bg се доставят напълно безплатно до всички градове и села на територията на България!
14 дни право на връщане.
E-sleep.bg © 2023 Всички права запазени.
Онлайн магазин за матраци, спални, легла и мебели за спалнята. Безплатна доставка за цяла България.